阿朵是一個長得非常漂亮的女孩，從小到大追求者無數，一直是學校的校花。

她內心高傲自大，心高氣傲，仗著有外貌優勢，也就希望著能夠找到一個家世地位都很出色的真命天子。

阿朵雖出身于農村，但這并不妨礙她被命運之神眷顧。

25歲那年，她終于如愿以償找到了一位希望中的高富帥老公，老公是一位富二代，家族企業，資本雄厚。

他們的婚禮也是非常夢幻，在當地眾人皆知。

讓女孩們羨慕不已！

婚后，老公由于難以避免地要忙許多事情，各種應酬應接不暇，可是對阿朵是寵愛有加，盡量滿足她全部的要求。

阿朵感覺對方非常少時間陪自己，遭受了冷落，逐漸開始作鬧，鬧脾氣。

老公一開始能夠接受她的小情緒，哄她，極盡量地擠時間陪她，有時候忙著重要的事情，她一通電話叫他回來就得回來。

可是時間久了，逐漸感受心力憔悴，總不可能每回都把重要的事情耽擱了吧，虧損無法估計。

阿朵就更加生氣，鬧脾氣跟老公吵架，一怒之下還說離婚。

12年后的一天，她還是一如既往地吵架，說離婚，老公說那就離婚吧！

就這樣，沒有任何預兆的，也沒有第三者插足，任憑阿朵怎么后悔沒有用，婚還是離了。

那年阿朵37歲。

阿朵的許多行為處在自我階段，外在行為會展現為比較強硬：

把自己放到第一位；別人必須圍著自己轉；全部都是我說的算；不然便會感受到生氣，憤怒等。

實際上是自身虛弱，內心自我感覺沒有安全感，孤獨可怕的。

由于畏懼和想要擺脫這種感受，展現在情緒和行為上想勾起老公對自己的關注。

這些全部都是存在一元關系。

一元關系：

一個人只看到自己的想法，只感覺到自己的感受，他希望別人都來配合他的想法，關系中，只能他說了算。

阿朵雖然是一個成年人，生理年齡并不意味著心理年齡，可能心理年齡還逗留在孩子階段，甚至是嬰兒時期。

當你覺得，世界上只有你是“好”的，這就是一元關系。

當“壞”的、敵意的感受太多時，嬰兒便會使用一個極端的方式來保護自己：我是“好”的，除我以外的世界全部都是“壞”的。

阿朵對老公的作鬧生氣，甚至說離婚，翻譯過來就是：你不按照我的想法來，你就是壞的，錯誤的，我就會對你產生敵意和攻擊。

趨向用情緒解決問題。

二元關系：

一個人意識到另一個人適合自己一樣單獨存在，有自己的感受和想法，他能認同對方的感受，也能尊重對方的想法。

當你覺得，你和另外一個人都是基本好的，這就是二元關系。

一元世界極為孤獨可怕，所以，人需要從一元世界進入到二元世界。

進入二元關系的重要條件是知道別人也是有獨立想法的。

阿朵必須從自我階段的一元關系進入到二元關系，正確認識到老公也是一個擁有獨立人格想法的人。

選擇尊重對方，接受對方對自己的付出，看到“你”的存在，“你”的好。

三元關系：

是指一個人能意識到關系的復雜之處，在復雜的關系中，他能同時看到“我”、“你”和“他”三個人的感受和想法，并尊重這個復雜的三元關系中的競爭與合作。

卡普曼認為，從這個戲劇三角中跳出來的方法是：具有和別人構建親密關系的能力。

因為三角化游戲實際上只是在借助三元關系，來消化二元關系乃至一元關系解決不了的壞。

當你覺得你、你愛的人以及和你們有關的第三方都是好的，自然就從三角化游戲中擺脫了出來。

阿朵如果正確認識到問題所在，就需要懂得平衡夫妻關系：

1、理解和尊重老公事業的需求，他比較忙，阿朵必須照顧好自己的情緒，自我滿足，充實自己。

2、老公也是一個單獨的人，阿朵不能一直索取而沒有付出，就像銀行賬戶總是支出沒有存入，感情的天枰是不平衡的。對方也需要你的付出和關愛。

3、當老公盡可能去陪伴阿朵，照顧她感受的時候，要對老公的付出和努力表示感謝。

如何從一元關系進入到二元及三元關系呢？

首先，必須“看到”我們的行為模式

很多求助者都和阿朵類似，實際上都是處在自我的一元關系里，其表現有：

1、情緒化，經常要對方哄，作鬧；

2、把原因歸到對方的錯；

3、一有不滿意，對方沒有依據自己的要求做事，就是不愛自己；

4、內心空虛，缺乏安全感；

5、渴望被照顧，被滿足；

很多時候，愛人指出你的不足之處，并不會被接受，而是會辯駁回去。

這樣是不利于看到自己本身的問題。

可以嘗試以下做法：

1、負面情緒到來的時候，感受內在的不安全感和空虛感

當有負面情緒的時候，不要被慣性思維帶動，開始出現，而是在被情緒控制之時，反過來維持對負面情緒的覺知。

問自己：

我為什么會感到生氣？

我是不是感受到沒安全感？

我可以做些什么平復的負面情緒？

美國心理學家佛拉維爾提出一個認知概念：元認知。

元認知是一個人所具備的關于自己想法活動和學習活動的認知和監管。

其核心內容是對認知的了解。

元認知本質是敘述了人類自我意識在認知、調節上的一種作用，活動對象是認知過程。

運用元認知可以讓你覺察到想法認知過程。

2、記錄情緒日記

記錄：事件、感受，看法、行為。

記錄的過程是安靜的，是慢下來反思的過程，將負面情緒記錄下來可以看見負面情緒變化。

是將負面情緒可視化的重要方法。

3、改變自己的想法

比如老公有些反常，今天一回到家，一言不發倒頭就睡。

反應一：這個人怎么這樣啊？我在這里辛苦了一天，他一句關心的話都沒有，生氣啊！把他喊醒，然后去質問他。

反應二：他今天是不是不舒服，太累了還是工作上發生了不如意的事？讓他休息一下，再去問問他。

第一種反應，是著重點是他沒關心自己，感受生氣，處于一元關系里，如果這么做的話，換來的可能是吵架。

而第二種反應，是關心對方，可以正確的歸因，處于二元關系里面，被感受到愛的老公會反過來更加愛她。

由一元到二元、三元關系，只要意識到并改變自己的想法，就可以很好經營夫妻關系。

4、正視另一半的意見和批評

很多時候可能沒辦法接受，但另一半對你說的話都是自己的內心感受，可以幫助到你對自我的了解。