1.消除負面情緒

分手開始時，許多人會產生很多負面情緒。盡管他們特別想挽救對方，但他們仍然會對對方感到生氣。這將使您在恢復時容易生氣，產生不利于情緒恢復的行為，并阻止您全力以赴。

您可以首先嘗試選擇適合自己的發泄方法，以發泄情緒。例如：跑步，健身，旅行，交談等。只有冷靜下來，我們才能更好地實施修復工作。

2.根據對方的反饋進行適當的冷處理或斷開連接

許多提議分手的政黨由于愛而選擇堅持在“制造”的情感環境中。失望每天都在累積，離開是一個漫長的決定，直到他們無法忍受為止。放棄。因此，在分手的初期，他記得的大部分都是你的壞事。您可以采取行動，物體或言語來為您做好接受冷漠對待或脫身的準備（最好是經過專業分析之后），這可以減輕他對您的拒絕，同時還可以給彼此一些平靜的時間和空間。

3.嘗試重新連接，選擇展示的機會

有很多重新加入的方式，時機非常重要。重新連接時，您必須在內部和外部都已成長，這可以使另一個人感覺明亮。同時，當遇到團聚時可能出現的一些特殊情況時，我必須事先做好心理準備。畢竟，團圓可能并不順利。

在聚會的交流和表達中，您必須控制自己的情緒。不要因為一件事而把自己置于受害者的位置。您必須知道如何聆聽并學習彼此了解。這會讓其他人感受到您的與眾不同。

上述步驟必須根據情感的實際情況進行有針對性的有效溝通。如果您無法有效溝通，則可以選擇尋求專業的情感導師幫助。如果您想成功地恢復并保持長期的情感，則必須正確理解并糾正它。只有糾正自己的問題，我們才能更好地康復，相處融洽，和睦相處。